Krok č. 1: Stimulácia krvného obehu - jemne priložte obe ruky na tvár a bez vynaloženia tlaku ich zdvihnite(ťahajte) smerom von k ušiam.
krása
Návod na upokojujúcu masáž tváre
Prečo sa necítiť každý večer skvelo? Pripravili sme si pre vás relaxačnú masáž tváre, ktorú zvládnete sami a navyše vám nezaberie viac ako pár minút. Vďaka týmto jednoduchým piatim krokom znížite stres aj svalové napätie. Ste pripravení?
Prečo sa necítiť každý večer skvelo? Pripravili sme si pre vás relaxačnú masáž tváre, ktorú zvládnete sami a navyše vám nezaberie viac ako pár minút. Vďaka týmto jednoduchým piatim krokom znížite stres aj svalové napätie. Ste pripravení?
Zohrejte pár kvapiek vášho obľúbeného pleťového oleja v dlaniach a pripravte sa na chvíle uvoľnenia. Nie je kam sa ponáhľať, masáž vykonávajte v pokoji a pomaly, pretože jedine tak dosiahnete potrebný odpočinok. Svoje pohyby nezabúdajte sprevádzať vedomým dýchaním.
Naša tvárová masáž v piatich krokoch
Krok č. 2: Rozmaznávanie a relaxácia - Priložte končeky prstov oboch rúk k spánkom a chvíľu nimi krúžte v smere hodinových ručičiek. Snažte sa netlačiť.
Krok č. 3: Upokojenie - Položte jednu ruku na čelo a jemne ju pretiahnite smerom von. Opakujte druhou rukou v opačnom smere.
Krok č. 4: Uvoľnenie očných svalov a vyhladenie vrások - Pohybujte končekmi prstov okolo očí. Najprv opisujte vnútornú stranu očného oblúka, pričom vždy začnite od koreňa nosa. Potom, opäť bez tlaku, ťahajte prsty v opačnom smere, a to od vonkajšieho kútika oka k tomu vnútornému.
Krok č. 5: Uvoľnenie a harmonizácia - Roztiahnite prsty a jemne nimi prejdite cez ústa. To isté opakujte druhou rukou v opačnom smere.
Extra tip – Večerný relaxačný rituál
Večerný relaxačný rituál
Príjemná masáž uší dokáže prežiariť celú tvár, a to preto, že sa vďaka nej zlepší cirkulácia krvi. Zároveň je úžasne relaxačná a sprevádza ju mierny, príjemný pocit brnenia, ktorý o chvíľku zmizne. Položte ruky na tvár a uši, pričom od seba odtiahnite prostredník a prstenník tak, že vznikne tvar do "V". Uši by teraz mali byť práve v tomto "véčkovom" priestore medzi oboma prstami. Vynaložením mierneho tlaku pohybujte rukami hore a dole, čím súbežne masírujete prednú aj zadnú časť uší. Cítite, aké je to príjemné?
