Jemná masáž rúk v 5. krokoch

Potešte svoju drahú polovičku a odmeňte ju po náročnom dni príjemnou masážou rúk. Jemnými pohybmi a stláčaním kľúčových bodov budete rozmaznávať nielen jeho/jej telo, ale aj dušu. Stačí sa pohodlne usadiť, vybrať voňavý masážny olej a začať.

Potešte svoju drahú polovičku a odmeňte ju po náročnom dni príjemnou masážou rúk. Jemnými pohybmi a stláčaním kľúčových bodov budete hýčkať nielen telo, ale aj dušu. Stačí sa pohodlne usadiť, vybrať voňavý masážny olej alebo krém a začať.

Jemná masáž rúk v 5. krokoch

Krok č. 1: Ľahko uchopte ruku druhej osoby a za vynaloženia jemného tlaku ju masírujte. Začnite pri končekoch prstov a pokračujte po jej zadnej strane cez predlaktie až k lakťu. Lakťom niekoľkokrát zakrúžte a potom sa rovnakými pohybmi vráťte späť ku končekom prstov. Trikrát opakujte.

Krok č. 2: Teraz sa sústreďte na prsty a každému z nich venujte špeciálnu pozornosť. Podoprite si svojimi prstami prst, ktorý má byť masírovaný a palcom ho v smere hodinových ručičiek jemne premieste. Začnite nechtovým lôžkom a pokračujte až ku kĺbom pri dlani. Než sa do tohto kroku pustíte, uistite sa u osoby, ktorú masírujete, či netrpí bolesťami kĺbov. V takom prípade prispôsobte vynaložený tlak tak, aby jej to bolo príjemné.

Krok č. 3: Prsty jeden po druhom pretiahnite. Uchopte prst do svojej dlane a za použitia mierneho tlaku po prste pomaly schádzajte od kĺbu až k špičke. Ako prvým začnite palcom, masáž potom zakončite malíčkom.

Krok č. 4: Presuňte svoju pozornosť k dlaniam. Otočte masírovanú ruku tak, aby jej dlaň smerovala nahor a pridržte ju. Palcom ju potom v kruhových pohyboch premasírujte. Ak si nie ste istí vynaloženým tlakom, opýtajte sa, či vášmu náprotivku vyhovuje a prípadne tlak upravte.

Krok č. 5: Na záver uvoľnite prsty. Opäť použite kruhový pohyb, ktorým premasírujte každý prst zvlášť - od palca po malíček. Následne zopakujte tiahnuci pohyb z kroku č. 2, aby ste dosiahli úplné uvoľnenie. Teraz môžete prejsť k druhej ruke.